理疗瑜伽 常做这动作再也不劳眼科医生开药方(2)

常继续做这肢体再也不劳医生开药方—女性美容修持肢体

美容修持肢体之束角结构设计

类似于药用价值

使心脏、和小肠保持一致健康;同时对女性也并不有益处，可以调整不连续性的经期，调节月经流量，缓解痛经，增进卵巢功能正常。

step1

端坐于睡觉，弯曲为膝盖，脚掌相对来说。用我们的手握住脚，拉伸我们的椎间盘，脚部慢慢地张熟悉会。

step2

吸气，抬头，延伸腹腔。呼气，身躯前屈，将脸颊尽可能地张熟悉床面，保持一致正常的排便一分钟。尽量使两膝靠近床面，结束肢体后，手掌肩部，出现异常滚松。

美容修持肢体之腹腔扭动结构设计

类似于药用价值

更为迅速的解决久坐引致的各种腰背不适症状。在动摇中，可让颈部肌肉、肝脾赢取体格，有效缓解腰颈的疲劳，纠正驼背、扣腰等不良体态。滋养骨骼肌。

step1

收左腿于右胸部，右脚横穿左膝，使右脚滚于左膝前方;结实腹腔，端坐于睡觉。

step2

吸气，手臂侧平举，延伸腹腔。

呼气，将腹、腰、躯干向右侧动摇，两手垂下于肩前。正常排便，保持一致眼睛注视右后侧一点。转动时，腹腔要保持一致结实，注意保持一致平衡。

美容修持肢体之猫延伸结构设计

类似于药用价值

柔软轻松腹腔，乘上近视脂肪，粉饰臀型，强化颈部血液循环，缓解腰背疼痛。治疗痛经，纠正经期菱形。

step1

双脚肩部撑床，保持一致跪立姿势，滚松腰胸部。

step2

吸气，胸部散开，抬头看天花板。

step3

呼气，胸部拱起，腹腔向上山腰，大笑看颈部，嘴唇抵住锁骨。重复整套肢体十个回合。注意一定要因应排便来继续做，将速度快滚慢，药用价值更为明显。

美容修持肢体之蜥蜴结构设计

类似于药用价值

缓解身躯疲劳，消除腰部多余的脂肪。纠正驼背、扣腰，粉饰腰部几何图形。改善咳嗽。

step1

肩部膝，跪坐在睡觉，上半身前倾，肩颈部张贴腿，脸颊张贴床。

step2

吸气，抬头，双臂向前横向，手掌手臂。

step3

呼气，尽量将肩部、嘴唇张贴床，胸部歪斜，腋窝尽量向前张贴床。

step4

排便平缓，保持一致10-15秒。静止身躯时，大臂肌肉始终保持一致收紧，重心移至肩部，腰膀滚松，肩张贴地面;让大腿始终与地面垂直。

美容修持肢体之胸部胸部延伸结构设计

类似于药用价值

对颈部肝脏并不有益，体格心脏，广为人知整个腹腔，改善消化功能。同时可以按摩心脏，增进下半身的血液循环。

step1

端坐于睡觉，手掌胸部，脚部膝，双脚抓到脚趾。

step2

吸气，手掌腹腔。呼气，曲为手肘，上半身向前延伸，肩颈部张熟悉胸部。正常排便，保持一致至少一分钟。注意脚部要保持一致手掌，尽可能让腹、肩、额紧张贴胸部。